TURUN 5 KILO DALAM MASA 6 MINGGU - MYFITNESSPAL

Assalamualaikum WBT

hah korang... Ni la web/app yg sentiasa menjadi kawan baik aku


http://www.myfitnesspal.com/



Korang cuba la layari link yang aku attach kan tu.
Moga moga bermanfaat

Dari web ni kita bole monitor pemakanan & pergerakan kita
Bagi aku, biarkan leceh asalkan kita dapat yang terbaik.
Tapi kawan aku jenis tak suka nak update update bagai ni...

YANG INI KALAU KITA VIEW DARI APP HANDPHONE

INI PULA KALAU KITA VIEW DARI WEB OR PC

NI KERAJINAN YANG AKU BUAT, APA AKU MAKAN SEMUA AKU UPDATE. SEMUA MAKANAN ADA, KAU TINGGAL CARI DAN ADJUST KADAR MAKANAN/BERAT PENGAMBILAN JE.

NI PULA PAGE PENGAMBILAN MAKAN IKUT CARTA. ADA 4 PORTION. SARAPAN, MAKAN TENGAH HARI, MAKAN MALAM DAN KUDAPAN. AKU GIGIH UPDATE WALAUPON HANYA SEBUTIR KISMIS

NI PAGE TOTAL NUTRIENS

MACROS NI AKU TAK TAHU KEGUNAANNYA, DAN AKU TAK PERNAH BUKAK PON

NI PART YANG PALING AKU SUKA. AKU AKAN CATATKAN WALAUPON TAK KESAMPAIAN..HAHAHAHA.. YANG INI DIA AKAN KIRA SELEPAS KITA BERITAHU PENGAMBILAN MAKANAN KITA. TAPI SELEPAS 5 MINGGU TAKDE NYA BERAT AKU NAK TURUN MENDADAK SAMPAI MACAM TU.

SEBELUM NAK MULA GUNA, KITA ISIKAN SEMUA DETAILS DATA YANG KITA ADA SEKARANG DAN TARGET YANG KITA NAK

NI PULAK DIA AKAN BERITAHU KALAU KALAU KAU TAK CUKUP MAKAN.. 

KEBIASAANNYA AKU JARANG DAPAT NOTICE NI KECUALI AKU KURANG MAKAN ATAUPON TAK UPDATE.